What muscles does Hack Squat (เครื่อง) work?

Hack Squat (เครื่อง) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, กล้ามขาด้านใน.

What equipment do I need for Hack Squat (เครื่อง)?

Hack Squat (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hack Squat (เครื่อง) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง หลัง กับ แผ่นรอง 2. ไหล่ ใต้ แผ่นรอง 3. เท้า บน แท่น ความกว้างไหล่ 4. ปล่อย ความปลอดภัย และ สควอท ลง 5. ไป ไปยัง 90 องศา หรือ ลึกกว่า

Is Hack Squat (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (เครื่อง) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (เครื่อง)

Machine squat with back supported on angled sled.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง หลัง กับ แผ่นรอง
ไหล่ ใต้ แผ่นรอง
เท้า บน แท่น ความกว้างไหล่
ปล่อย ความปลอดภัย และ สควอท ลง
ไป ไปยัง 90 องศา หรือ ลึกกว่า
กด ขึ้น ผ่าน ส้นเท้า
ใหม่-เกร็ง ความปลอดภัย เมื่อ เสร็จ

ดาวน์โหลดแอป