What muscles does แฮ็กสควอท (เครื่อง) work?

แฮ็กสควอท (เครื่อง) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, กล้ามขาด้านใน.

What equipment do I need for แฮ็กสควอท (เครื่อง)?

แฮ็กสควอท (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform แฮ็กสควอท (เครื่อง) with correct form?

1. วางหลังแนบเบาะ 2. ไหล่อยู่ใต้เบาะรอง 3. เท้าวางบนแท่นกว้างเท่าไหล่ 4. ปลดตัวนิรภัยแล้วย่อตัวลง 5. ลงถึง 90 องศาหรือลึกกว่า

Is แฮ็กสควอท (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, แฮ็กสควอท (เครื่อง) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

แฮ็กสควอท (เครื่อง)

Machine squat with back supported on angled sled.

Technique

วางหลังแนบเบาะ
ไหล่อยู่ใต้เบาะรอง
เท้าวางบนแท่นกว้างเท่าไหล่
ปลดตัวนิรภัยแล้วย่อตัวลง
ลงถึง 90 องศาหรือลึกกว่า
ดันขึ้นผ่านส้นเท้า
ล็อกตัวนิรภัยเมื่อเสร็จ

Download App