Loading...
ฟรอนต์สควอท (บาร์เบล)
Squat with bar held in front rack position.
Technique
- บาร์วางบนไหล่หน้า
- ข้อศอกสูง ต้นแขนขนานพื้น
- จับแบบคลีนกริปหรือไขว้แขน
- ย่อตัวลงโดยลำตัวตั้งตรง
- ลงลึกเต็มที่
- ดันขึ้นผ่านส้นเท้า
- เน้นต้นขาหน้ามากกว่าแบ็คสควอท
