What muscles does Preacher Curl (ดัมเบล) work?

Preacher Curl (ดัมเบล) primarily works the ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include กล้ามแขนท่อนบน.

What equipment do I need for Preacher Curl (ดัมเบล)?

Preacher Curl (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl (ดัมเบล) with correct form?

1. นั่ง ที่ พรีชเชอร์ ม้านั่ง 2. พัก แขน บน ทำมุม แผ่นรอง 3. เริ่ม ด้วย ดัมเบล ที่ การเหยียดเต็มที่ 4. เคิร์ล ไปทาง ไหล่ 5. รักษา ข้อศอก บน แผ่นรอง ตลอด

Is Preacher Curl (ดัมเบล) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (ดัมเบล) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (ดัมเบล)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

เทคนิค

นั่ง ที่ พรีชเชอร์ ม้านั่ง
พัก แขน บน ทำมุม แผ่นรอง
เริ่ม ด้วย ดัมเบล ที่ การเหยียดเต็มที่
เคิร์ล ไปทาง ไหล่
รักษา ข้อศอก บน แผ่นรอง ตลอด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
ทำให้ครบ ทั้งหมด ครั้ง จากนั้น สลับ

ดาวน์โหลดแอป