Loading...
เคิร์ลไบเซปส์ (สายเคเบิล)
Standing bicep curl with cable for constant tension.
เทคนิค
- ตั้ง เคเบิล ที่ ต่ำสุด จัดตำแหน่ง
- การจับ บาร์ หรือ ที่จับ อุปกรณ์เสริม
- ใบหน้า เครื่อง
- เคิร์ล ไปทาง ไหล่
- รักษา ข้อศอก ที่ด้านข้าง
- บีบ ไบเซปส์ ที่จุดสูงสุด
- ควบคุม เชิงลบ
