Loading...
แดร็กเคิร์ล (บาร์เบล)
Barbell curl dragging bar up along torso.
เทคนิค
- การจับ บาร์เบล ที่ ความกว้างไหล่
- รักษา บาร์ ปิด ไปยัง ร่างกาย
- ลาก บาร์ ขึ้น โดย เคลื่อนที่ ข้อศอก หลัง
- บาร์ เดินทาง ตาม ลำตัว
- บีบ ไบเซปส์ ที่จุดสูงสุด
- ส่วนล่าง ตาม เดียวกัน เส้นทาง
- เน้น ไบเซปส์ สูงสุด
