What muscles does เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล) work?

เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล) primarily works the ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include กล้ามแขนท่อนบน.

What equipment do I need for เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล)?

เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล) with correct form?

1. ตั้ง เคเบิล ที่ สูง จัดตำแหน่ง 2. ยืน ระหว่าง เคเบิล สแต็ค 3. แขน เหยียด ออก ไปยัง ด้านข้าง 4. เคิร์ล มือ ไปทาง ศีรษะ 5. บีบ ไบเซปส์ แรง

Is เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล) a biceps exercise?

Yes, เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

เคิร์ลไบเซปส์ Overhead (สายเคเบิล)

Cable curl with arms extended overhead.

เทคนิค

ตั้ง เคเบิล ที่ สูง จัดตำแหน่ง
ยืน ระหว่าง เคเบิล สแต็ค
แขน เหยียด ออก ไปยัง ด้านข้าง
เคิร์ล มือ ไปทาง ศีรษะ
บีบ ไบเซปส์ แรง
กลับ ไปยัง เหยียด จัดตำแหน่ง
รักษา ส่วนบน แขน อยู่กับที่

ดาวน์โหลดแอป