What muscles does เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล) work?

เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล) primarily works the ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น. Secondary muscles engaged include กล้ามแขนท่อนบน, ปลายแขน.

What equipment do I need for เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล)?

เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล) with correct form?

1. ตั้ง ม้านั่ง ไปยัง 45-60 องศา เอียง 2. จัดตำแหน่ง ม้านั่ง หันหน้า ห่าง จาก เคเบิล 3. ปล่อย แขน ห้อย หลัง สำหรับ เต็ม ยืด 4. เคิร์ล ที่จับ ไปทาง ไหล่ 5. รักษา ข้อศอก คงที่ ที่ด้านข้าง

Is เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล) a biceps exercise?

Yes, เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

เคิร์ลไบเซปส์เอียง (สายเคเบิล)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

เทคนิค

ตั้ง ม้านั่ง ไปยัง 45-60 องศา เอียง
จัดตำแหน่ง ม้านั่ง หันหน้า ห่าง จาก เคเบิล
ปล่อย แขน ห้อย หลัง สำหรับ เต็ม ยืด
เคิร์ล ที่จับ ไปทาง ไหล่
รักษา ข้อศอก คงที่ ที่ด้านข้าง
บีบ ไบเซปส์ ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

ดาวน์โหลดแอป