Loading...
เคิร์ลไบเซปส์กับเชือก (สายเคเบิล)
Bicep curl using rope attachment on cable.
เทคนิค
- ติด เชือก ไปยัง ต่ำ รอก
- การจับ ด้วย เป็นกลาง/ค้อน การจับ
- เคิร์ล เชือก ไปทาง ไหล่
- กาง เชือก แยก ที่จุดสูงสุด
- บีบ ไบเซปส์ แรง
- ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
- รักษา ข้อศอก อยู่กับที่
