Loading...
เคิร์ลไบเซปส์แขนเดียว (สายเคเบิล)
Unilateral cable bicep curl.
เทคนิค
- ตั้ง เคเบิล ที่ ต่ำ จัดตำแหน่ง
- ใช้ เดี่ยว ที่จับ อุปกรณ์เสริม
- ใบหน้า เครื่อง
- เคิร์ล ที่จับ ไปทาง ไหล่
- รักษา ข้อศอก คงที่ ที่ ด้านข้าง
- บีบ ไบเซปส์ ที่จุดสูงสุด
- ทำให้ครบ ทั้งหมด ครั้ง จากนั้น สลับ
