What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include กล้ามแขนท่อนบน, ปลายแขน.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. นอนหงายบนเบนช์หน้ารอกล่าง 2. จับอุปกรณ์แบบหงายมือ 3. ตรึงข้อศอกที่ข้างลำตัว 4. เคิร์ลขึ้นไปทางไหล่ 5. ลดลงควบคุมจนแขนเหยียดสุด

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

เทคนิค

นอนหงายบนเบนช์หน้ารอกล่าง
จับอุปกรณ์แบบหงายมือ
ตรึงข้อศอกที่ข้างลำตัว
เคิร์ลขึ้นไปทางไหล่
ลดลงควบคุมจนแขนเหยียดสุด

ดาวน์โหลดแอป