What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Biceps korta huvud, Biceps långa huvud. Secondary muscles engaged include Brachialis, Underarmar.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Ligg på rygg på bänk framför nedre kabel 2. Greppa fästet med supinerat grepp 3. Håll armbågarna fixerade vid sidorna 4. Curla upp mot axlarna 5. Sänk kontrollerat till sträckta armar

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Teknik

Ligg på rygg på bänk framför nedre kabel
Greppa fästet med supinerat grepp
Håll armbågarna fixerade vid sidorna
Curla upp mot axlarna
Sänk kontrollerat till sträckta armar

Ladda ned app