What muscles does Hammer Strength Rodd work?

Hammer Strength Rodd primarily works the Övre latissimus, Mellanrygg. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Hammer Strength Rodd?

Hammer Strength Rodd uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Strength Rodd with correct form?

1. Justera säteshöjd lämpligt 2. Pressa bröstet in i dynan 3. Grip handtagen stadigt 4. Dra handtagen bakåt mot överkroppen 5. Kläm skulderbladen vid kontraktion

Is Hammer Strength Rodd a back exercise?

Yes, Hammer Strength Rodd is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Hammer Strength Rodd

Plate-loaded machine row with independent arms.

Teknik

Justera säteshöjd lämpligt
Pressa bröstet in i dynan
Grip handtagen stadigt
Dra handtagen bakåt mot överkroppen
Kläm skulderbladen vid kontraktion
Sänk med kontroll
Kan arbeta armarna tillsammans eller växlande

Ladda ned app