What muscles does Bent Over Low Row (Machine) work?

Bent Over Low Row (Machine) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Bent Over Low Row (Machine)?

Bent Over Low Row (Machine) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Low Row (Machine) with correct form?

1. Justera säte och bröstkorgsdyna 2. Grip handtagen stadigt 3. Dra handtagen mot överkroppen 4. Kläm ihop skulderbladen 5. Kontrollera returen

Is Bent Over Low Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Low Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Teknik

Justera säte och bröstkorgsdyna
Grip handtagen stadigt
Dra handtagen mot överkroppen
Kläm ihop skulderbladen
Kontrollera returen
Håll bröstet på dynan
Använd inte momentum

Ladda ned app