What muscles does Framåtlutad Rodd (Skivstång) work?

Framåtlutad Rodd (Skivstång) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Underarmar, Nedre rygg.

What equipment do I need for Framåtlutad Rodd (Skivstång)?

Framåtlutad Rodd (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Framåtlutad Rodd (Skivstång) with correct form?

1. Grip stången lite bredare än axlarna 2. Gångjärn framåt till 45-gradersvinkel 3. Håll ryggen platt och core spänd 4. Dra stången till nedre bröstet 5. Driv armbågarna förbi överkroppen

Is Framåtlutad Rodd (Skivstång) a back exercise?

Yes, Framåtlutad Rodd (Skivstång) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Framåtlutad Rodd (Skivstång)

Classic barbell row for back thickness.

Teknik

Grip stången lite bredare än axlarna
Gångjärn framåt till 45-gradersvinkel
Håll ryggen platt och core spänd
Dra stången till nedre bröstet
Driv armbågarna förbi överkroppen
Kläm skulderbladen i toppen
Sänk under kontroll

Ladda ned app