What muscles does Framåtlutad Rodd (Hantel) work?

Framåtlutad Rodd (Hantel) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Framåtlutad Rodd (Hantel)?

Framåtlutad Rodd (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Framåtlutad Rodd (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar med neutralt eller pronerat grepp 2. Gångjärn vid höfterna, rygg platt 3. Dra hantlarna till nedre revbenen 4. Kläm ihop skulderbladen 5. Sänk med kontroll

Is Framåtlutad Rodd (Hantel) a back exercise?

Yes, Framåtlutad Rodd (Hantel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Framåtlutad Rodd (Hantel)

Bent over row using dumbbells.

Teknik

Håll hantlar med neutralt eller pronerat grepp
Gångjärn vid höfterna, rygg platt
Dra hantlarna till nedre revbenen
Kläm ihop skulderbladen
Sänk med kontroll
Håll armbågarna nära kroppen
Bibehåll platt rygg genom hela

Ladda ned app