What muscles does T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin) work?

T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Nedre rygg.

What equipment do I need for T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin)?

T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin) with correct form?

1. Grensla T-bar eller landmine-setup 2. Grip handtagen med båda händerna 3. Gångjärn vid höfterna, rygg platt 4. Dra vikten mot bröstet 5. Kläm skulderbladen i toppen

Is T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin) a back exercise?

Yes, T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

T-Bar Rodd med bröststöd (Maskin)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Technique

Grensla T-bar eller landmine-setup
Grip handtagen med båda händerna
Gångjärn vid höfterna, rygg platt
Dra vikten mot bröstet
Kläm skulderbladen i toppen
Sänk med kontroll
Håll core spänd

Download App