What muscles does Biceps Curl 21-or work?

Biceps Curl 21-or primarily works the Biceps långa huvud, Biceps korta huvud. Secondary muscles engaged include Brachialis, Underarmar.

What equipment do I need for Biceps Curl 21-or?

Biceps Curl 21-or uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Biceps Curl 21-or with correct form?

1. Utför 7 reps från botten till halvvägs 2. Sedan 7 reps från halvvägs till toppen 3. Avsluta med 7 full range reps 4. Använd skivstång eller hantlar 5. Håll armbågarna fixerade vid sidorna

Is Biceps Curl 21-or a biceps exercise?

Yes, Biceps Curl 21-or is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Biceps.

Biceps Curl 21-or

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Teknik

Utför 7 reps från botten till halvvägs
Sedan 7 reps från halvvägs till toppen
Avsluta med 7 full range reps
Använd skivstång eller hantlar
Håll armbågarna fixerade vid sidorna
Kontrollera varje del
Skapar intensiv pump

Ladda ned app