What muscles does Шраги (Тросовый) work?

Шраги (Тросовый) primarily works the Верх трапеции, Трапеция. Secondary muscles engaged include Предплечья.

What equipment do I need for Шраги (Тросовый)?

Шраги (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Шраги (Тросовый) with correct form?

1. Установить тросы в самое нижнее положение 2. Взять рукоятки по бокам 3. Стоять прямо между стойками тросов 4. Пожать плечами к ушам 5. Сжать трапеции наверху

Is Шраги (Тросовый) a back exercise?

Yes, Шраги (Тросовый) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Шраги (Тросовый)

Cable shrug for constant tension on traps.

Техника

Установить тросы в самое нижнее положение
Взять рукоятки по бокам
Стоять прямо между стойками тросов
Пожать плечами к ушам
Сжать трапеции наверху
Опускать с контролем
Поддерживать постоянное напряжение

Скачать приложение