What muscles does Lat Pulldown (Cable) work?

Lat Pulldown (Cable) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Малая круглая, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Cable)?

Lat Pulldown (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Cable) with correct form?

1. Хват шире плеч 2. Сесть с бёдрами под подушками 3. Слегка отклониться назад 4. Тянуть гриф к верху груди 5. Тянуть локти вниз и назад

Is Lat Pulldown (Cable) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Cable)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Technique

Хват шире плеч
Сесть с бёдрами под подушками
Слегка отклониться назад
Тянуть гриф к верху груди
Тянуть локти вниз и назад
Сжать широчайшие внизу
Контролировать подъём грифа

Download App