What muscles does Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый) work?

Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Малая круглая, Длинная головка трицепса, Задние дельты, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый)?

Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый) with correct form?

1. Установить трос в верхнее положение 2. Взять гриф с прямыми руками 3. Отступить, лёгкий наклон вперёд 4. Тянуть гриф дугой к бёдрам 5. Держать руки почти прямыми на протяжении всего движения

Is Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока прямыми руками (Тросовый)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Техника

Установить трос в верхнее положение
Взять гриф с прямыми руками
Отступить, лёгкий наклон вперёд
Тянуть гриф дугой к бёдрам
Держать руки почти прямыми на протяжении всего движения
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат

Скачать приложение