What muscles does Шраги (Штанга) work?

Шраги (Штанга) primarily works the Верх трапеции, Трапеция. Secondary muscles engaged include Предплечья.

What equipment do I need for Шраги (Штанга)?

Шраги (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Шраги (Штанга) with correct form?

1. Взять штангу на ширине плеч 2. Руки прямые вдоль тела 3. Пожать плечами прямо вверх к ушам 4. Задержать ненадолго наверху 5. Опускать с контролем

Is Шраги (Штанга) a back exercise?

Yes, Шраги (Штанга) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Шраги (Штанга)

Barbell exercise for upper trapezius development.

Техника

Взять штангу на ширине плеч
Руки прямые вдоль тела
Пожать плечами прямо вверх к ушам
Задержать ненадолго наверху
Опускать с контролем
Не вращать плечами
Держать руки прямыми на протяжении всего движения

Скачать приложение