What muscles does Тяга троса сидя work?

Тяга троса сидя primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Предплечья.

What equipment do I need for Тяга троса сидя?

Тяга троса сидя uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга троса сидя with correct form?

1. Сесть на станцию тяги на тросе 2. Стопы на платформе, колени слегка согнуты 3. Взять рукоятку с выбранным приспособлением 4. Тянуть рукоятку к низу груди/верху пресса 5. Свести лопатки

Is Тяга троса сидя a back exercise?

Yes, Тяга троса сидя is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга троса сидя

Seated rowing with cable machine.

Техника

Сесть на станцию тяги на тросе
Стопы на платформе, колени слегка согнуты
Взять рукоятку с выбранным приспособлением
Тянуть рукоятку к низу груди/верху пресса
Свести лопатки
Контролировать возврат к растяжке
Держать корпус прямо

Скачать приложение