What muscles does Сгибание на бицепс над головой (Тросовый) work?

Сгибание на бицепс над головой (Тросовый) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс над головой (Тросовый)?

Сгибание на бицепс над головой (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс над головой (Тросовый) with correct form?

1. Установить тросы в верхнее положение 2. Встать между стойками тросов 3. Руки вытянуты по сторонам 4. Согнуть руки к голове 5. Сильно сжать бицепсы

Is Сгибание на бицепс над головой (Тросовый) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс над головой (Тросовый) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс над головой (Тросовый)

Cable curl with arms extended overhead.

Техника

Установить тросы в верхнее положение
Встать между стойками тросов
Руки вытянуты по сторонам
Согнуть руки к голове
Сильно сжать бицепсы
Вернуться в вытянутую позицию
Плечи неподвижны

Скачать приложение