What muscles does Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый) work?

Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый) primarily works the Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца, Предплечья.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый)?

Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый) with correct form?

1. Установить скамью под наклон 45-60 градусов 2. Расположить скамью спиной к тросу 3. Дать рукам повиснуть назад для полной растяжки 4. Согнуть рукоятки к плечам 5. Держать локти прижатыми к бокам

Is Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс на наклонной (Тросовый)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Техника

Установить скамью под наклон 45-60 градусов
Расположить скамью спиной к тросу
Дать рукам повиснуть назад для полной растяжки
Согнуть рукоятки к плечам
Держать локти прижатыми к бокам
Сжать бицепсы наверху
Опускать с контролем

Скачать приложение