What muscles does Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый) work?

Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса, Плечевая мышца. Secondary muscles engaged include Предплечья.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый)?

Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый) with correct form?

1. Прикрепить канат к нижнему блоку 2. Хват нейтральный/молотковый 3. Согнуть канат к плечам 4. Развести канат наверху 5. Сильно сжать бицепсы

Is Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс с канатом (Тросовый)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Техника

Прикрепить канат к нижнему блоку
Хват нейтральный/молотковый
Согнуть канат к плечам
Развести канат наверху
Сильно сжать бицепсы
Опускать с контролем
Держать локти неподвижными

Скачать приложение