What muscles does Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели) work?

Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели) primarily works the Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели)?

Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели) with correct form?

1. Установить скамью под наклон 45-60 градусов 2. Дать рукам свободно повиснуть 3. Бицепсы растянуты в нижней позиции 4. Согнуть к плечам 5. Не двигать локти вперёд

Is Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантели)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Техника

Установить скамью под наклон 45-60 градусов
Дать рукам свободно повиснуть
Бицепсы растянуты в нижней позиции
Согнуть к плечам
Не двигать локти вперёд
Сжать бицепсы наверху
Опустить для полной растяжки

Скачать приложение