What muscles does Bicep Curl (Cable) work?

Bicep Curl (Cable) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца, Предплечья.

What equipment do I need for Bicep Curl (Cable)?

Bicep Curl (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bicep Curl (Cable) with correct form?

1. Установить трос в самое нижнее положение 2. Взять гриф или рукоятку 3. Лицом к тренажёру 4. Согнуть к плечам 5. Держать локти по бокам

Is Bicep Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Bicep Curl (Cable) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Bicep Curl (Cable)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Technique

Установить трос в самое нижнее положение
Взять гриф или рукоятку
Лицом к тренажёру
Согнуть к плечам
Держать локти по бокам
Сжать бицепсы наверху
Контролировать негативную фазу

Download App