What muscles does Сгибание на бицепс (Тросовый) work?

Сгибание на бицепс (Тросовый) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца, Предплечья.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс (Тросовый)?

Сгибание на бицепс (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс (Тросовый) with correct form?

1. Установить трос в самое нижнее положение 2. Взять гриф или рукоятку 3. Лицом к тренажёру 4. Согнуть к плечам 5. Держать локти по бокам

Is Сгибание на бицепс (Тросовый) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс (Тросовый) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс (Тросовый)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Техника

Установить трос в самое нижнее положение
Взять гриф или рукоятку
Лицом к тренажёру
Согнуть к плечам
Держать локти по бокам
Сжать бицепсы наверху
Контролировать негативную фазу

Скачать приложение