Сгибание на бицепс одной рукой (Тросовый)

Техника

1. Установить трос в нижнее положение
2. Использовать одну рукоятку
3. Лицом к тренажёру
4. Согнуть рукоятку к плечу
5. Держать локоть неподвижно у бока
6. Сжать бицепс наверху
7. Выполнить все повторения, затем сменить сторону