What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца, Предплечья.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Ляг на спину на скамью перед нижним блоком 2. Возьми гриф нижним хватом 3. Локти прижми к бокам 4. Сгибай к плечам 5. Опусти с контролем до полного выпрямления

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Техника

Ляг на спину на скамью перед нижним блоком
Возьми гриф нижним хватом
Локти прижми к бокам
Сгибай к плечам
Опусти с контролем до полного выпрямления

Скачать приложение