What muscles does Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый) work?

Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Плечевая мышца, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый)?

Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый) with correct form?

1. Прикрепить V-рукоятку к верхнему блоку 2. Сесть с бёдрами под подушками 3. Взять V-рукоятку ладонями друг к другу 4. Тянуть V-рукоятку к верху груди 5. Тянуть локти вниз и близко к телу

Is Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока V-рукоять (Тросовый)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Техника

Прикрепить V-рукоятку к верхнему блоку
Сесть с бёдрами под подушками
Взять V-рукоятку ладонями друг к другу
Тянуть V-рукоятку к верху груди
Тянуть локти вниз и близко к телу
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат

Скачать приложение