What muscles does Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый) work?

Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Плечевая мышца, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый)?

Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый) with correct form?

1. Прикрепить канат к верхнему блоку 2. Сесть с бёдрами под подушками 3. Взять концы каната нейтральным хватом 4. Тянуть канат к верху груди 5. Развести канат внизу

Is Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока с канатом (Тросовый)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Техника

Прикрепить канат к верхнему блоку
Сесть с бёдрами под подушками
Взять концы каната нейтральным хватом
Тянуть канат к верху груди
Развести канат внизу
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат

Скачать приложение