What muscles does Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый) work?

Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Малая круглая, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый)?

Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый) with correct form?

1. Сесть на станцию тяги верхнего блока 2. Взять гриф с полным разгибанием рук наверху 3. Тянуть гриф до верха груди 4. Тянуть локти вниз и назад полностью 5. Сильно сжать широчайшие внизу

Is Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока полная амплитуда (Тросовый)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

Техника

Сесть на станцию тяги верхнего блока
Взять гриф с полным разгибанием рук наверху
Тянуть гриф до верха груди
Тянуть локти вниз и назад полностью
Сильно сжать широчайшие внизу
Полностью разогнуть руки наверху
Контролировать на всей амплитуде

Скачать приложение