What muscles does Agachamento Sissy (Maquina) work?

Agachamento Sissy (Maquina) primarily works the Quadríceps. Secondary muscles engaged include Abdômen superior.

What equipment do I need for Agachamento Sissy (Maquina)?

Agachamento Sissy (Maquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento Sissy (Maquina) with correct form?

1. Posicione-se na maquina de agachamento sissy 2. Panturrilhas contra a almofada inferior 3. Incline-se para trás ao descer 4. Mantenha os quadris estendidos 5. Desça até os quadríceps alongarem

Is Agachamento Sissy (Maquina) a legs exercise?

Yes, Agachamento Sissy (Maquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Sissy (Maquina)

Machine-assisted sissy squat.

Técnica

Posicione-se na maquina de agachamento sissy
Panturrilhas contra a almofada inferior
Incline-se para trás ao descer
Mantenha os quadris estendidos
Desça até os quadríceps alongarem
Suba empurrando pelo quadríceps
Exercicio isolado de quadriceps

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