What muscles does Agachamento Traseiro (Barra) work?

Agachamento Traseiro (Barra) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Lombar, Abdômen superior, Adutores.

What equipment do I need for Agachamento Traseiro (Barra)?

Agachamento Traseiro (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento Traseiro (Barra) with correct form?

1. A barra repousa nos trapézios superiores ou deltóides traseiros 2. Pés na largura dos ombros ou mais 3. Ative o core e desça 4. Os joelhos seguem os dedos dos pés 5. Desça até o paralelo ou abaixo

Is Agachamento Traseiro (Barra) a legs exercise?

Yes, Agachamento Traseiro (Barra) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Traseiro (Barra)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Técnica

A barra repousa nos trapézios superiores ou deltóides traseiros
Pés na largura dos ombros ou mais
Ative o core e desça
Os joelhos seguem os dedos dos pés
Desça até o paralelo ou abaixo
Empurre para cima através dos calcanhares
Mantenha o peito erguido durante todo o movimento

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