What muscles does Agachamento Frontal (Barra) work?

Agachamento Frontal (Barra) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdômen superior, Lombar, Posterior da coxa.

What equipment do I need for Agachamento Frontal (Barra)?

Agachamento Frontal (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Agachamento Frontal (Barra) with correct form?

1. A barra repousa nos deltoides frontais 2. Cotovelos altos, braços superiores paralelos 3. Pegada de clean ou braços cruzados 4. Desça mantendo o tronco ereto 5. Vá à profundidade total

Is Agachamento Frontal (Barra) a legs exercise?

Yes, Agachamento Frontal (Barra) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Frontal (Barra)

Squat with bar held in front rack position.

Technique

A barra repousa nos deltoides frontais
Cotovelos altos, braços superiores paralelos
Pegada de clean ou braços cruzados
Desça mantendo o tronco ereto
Vá à profundidade total
Empurre para cima através dos calcanhares
Mais ênfase no quadríceps que o agachamento traseiro

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