What muscles does Agachamento Goblet work?

Agachamento Goblet primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Abdômen superior, Adutores.

What equipment do I need for Agachamento Goblet?

Agachamento Goblet uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento Goblet with correct form?

1. Segure o peso no peito com as duas maos 2. Pés na largura dos ombros ou mais 3. Agache entre as pernas 4. Os cotovelos podem tocar o interior dos joelhos 5. Vá à profundidade total

Is Agachamento Goblet a legs exercise?

Yes, Agachamento Goblet is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Goblet

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Técnica

Segure o peso no peito com as duas maos
Pés na largura dos ombros ou mais
Agache entre as pernas
Os cotovelos podem tocar o interior dos joelhos
Vá à profundidade total
Empurre para cima através dos calcanhares
Ótimo para aprender a forma do agachamento

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