What muscles does Rosca Acima da Cabeca (Cabo) work?

Rosca Acima da Cabeca (Cabo) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial.

What equipment do I need for Rosca Acima da Cabeca (Cabo)?

Rosca Acima da Cabeca (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rosca Acima da Cabeca (Cabo) with correct form?

1. Ajuste os cabos na posicao alta 2. Fique em pe entre as torres de cabos 3. Braços estendidos para os lados 4. Leve as mãos em direção à cabeça 5. Contraia os biceps com forca

Is Rosca Acima da Cabeca (Cabo) a biceps exercise?

Yes, Rosca Acima da Cabeca (Cabo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca Acima da Cabeca (Cabo)

Cable curl with arms extended overhead.

Técnica

Ajuste os cabos na posicao alta
Fique em pe entre as torres de cabos
Braços estendidos para os lados
Leve as mãos em direção à cabeça
Contraia os biceps com forca
Retorne a posicao estendida
Mantenha os braços superiores estacionários

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