What muscles does Rosca Inclinada (Cabo) work?

Rosca Inclinada (Cabo) primarily works the Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebraços.

What equipment do I need for Rosca Inclinada (Cabo)?

Rosca Inclinada (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rosca Inclinada (Cabo) with correct form?

1. Ajuste o banco para 45-60 graus de inclinação 2. Posicione o banco de costas para o cabo 3. Deixe os braços pendurados para trás para alongamento completo 4. Leve as pegadas em direção aos ombros 5. Mantenha os cotovelos fixos ao lado do corpo

Is Rosca Inclinada (Cabo) a biceps exercise?

Yes, Rosca Inclinada (Cabo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca Inclinada (Cabo)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Técnica

Ajuste o banco para 45-60 graus de inclinação
Posicione o banco de costas para o cabo
Deixe os braços pendurados para trás para alongamento completo
Leve as pegadas em direção aos ombros
Mantenha os cotovelos fixos ao lado do corpo
Aperte os bíceps no topo
Desça de forma controlada

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