What muscles does Rosca Inclinada Sentado (Halter) work?

Rosca Inclinada Sentado (Halter) primarily works the Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial.

What equipment do I need for Rosca Inclinada Sentado (Halter)?

Rosca Inclinada Sentado (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rosca Inclinada Sentado (Halter) with correct form?

1. Ajuste o banco para 45-60 graus de inclinação 2. Deixe os braços pendurados retos para baixo 3. Bíceps alongados na posição inferior 4. Eleve em direção aos ombros 5. Não mova os cotovelos para frente

Is Rosca Inclinada Sentado (Halter) a biceps exercise?

Yes, Rosca Inclinada Sentado (Halter) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca Inclinada Sentado (Halter)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Técnica

Ajuste o banco para 45-60 graus de inclinação
Deixe os braços pendurados retos para baixo
Bíceps alongados na posição inferior
Eleve em direção aos ombros
Não mova os cotovelos para frente
Aperte os bíceps no topo
Desça até o alongamento completo

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