What muscles does Rosca Unilateral (Cabo) work?

Rosca Unilateral (Cabo) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebraços.

What equipment do I need for Rosca Unilateral (Cabo)?

Rosca Unilateral (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rosca Unilateral (Cabo) with correct form?

1. Ajuste o cabo na posicao baixa 2. Use acessório de alça individual 3. Olhe para a máquina 4. Leve a pegada em direção ao ombro 5. Mantenha o cotovelo fixo ao lado

Is Rosca Unilateral (Cabo) a biceps exercise?

Yes, Rosca Unilateral (Cabo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca Unilateral (Cabo)

Unilateral cable bicep curl.

Técnica

Ajuste o cabo na posicao baixa
Use acessório de alça individual
Olhe para a máquina
Leve a pegada em direção ao ombro
Mantenha o cotovelo fixo ao lado
Contraia o biceps no topo
Complete todas as repetições e troque

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