What muscles does Rosca de Biceps (Cabo) work?

Rosca de Biceps (Cabo) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebraços.

What equipment do I need for Rosca de Biceps (Cabo)?

Rosca de Biceps (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rosca de Biceps (Cabo) with correct form?

1. Posicione o cabo na posição mais baixa 2. Segure a barra ou o acessório de pegada 3. Olhe para a máquina 4. Eleve em direção aos ombros 5. Mantenha os cotovelos ao lado do corpo

Is Rosca de Biceps (Cabo) a biceps exercise?

Yes, Rosca de Biceps (Cabo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca de Biceps (Cabo)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Técnica

Posicione o cabo na posição mais baixa
Segure a barra ou o acessório de pegada
Olhe para a máquina
Eleve em direção aos ombros
Mantenha os cotovelos ao lado do corpo
Aperte os bíceps no topo
Controle a fase negativa

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