What muscles does Rosca com Corda (Cabo) work?

Rosca com Corda (Cabo) primarily works the Cabeça curta do bíceps, Cabeça longa do bíceps, Braquial. Secondary muscles engaged include Antebraços.

What equipment do I need for Rosca com Corda (Cabo)?

Rosca com Corda (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rosca com Corda (Cabo) with correct form?

1. Conecte a corda à polia baixa 2. Segure com pegada neutra/martelo 3. Leve a corda em direção aos ombros 4. Separe as pontas da corda na parte superior 5. Contraia os biceps com forca

Is Rosca com Corda (Cabo) a biceps exercise?

Yes, Rosca com Corda (Cabo) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Biceps.

Rosca com Corda (Cabo)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Técnica

Conecte a corda à polia baixa
Segure com pegada neutra/martelo
Leve a corda em direção aos ombros
Separe as pontas da corda na parte superior
Contraia os biceps com forca
Desça de forma controlada
Mantenha os cotovelos estacionários

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