What muscles does Uginanie Zottmana (Hantel) work?

Uginanie Zottmana (Hantel) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa, Ramienny. Secondary muscles engaged include Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Zottmana (Hantel)?

Uginanie Zottmana (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Zottmana (Hantel) with correct form?

1. Zacznij z dłońmi do przodu 2. Zginaj normalnym chwytem supinowanym 3. Obróć dłonie w dół na górze 4. Opuść z dłońmi w dół 5. Obróć z powrotem dłonie do góry na dole

Is Uginanie Zottmana (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Zottmana (Hantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Zottmana (Hantel)

Curl with rotation: supinated up, pronated down.

Technika

Zacznij z dłońmi do przodu
Zginaj normalnym chwytem supinowanym
Obróć dłonie w dół na górze
Opuść z dłońmi w dół
Obróć z powrotem dłonie do góry na dole
Powtórz cykl
Pracuje na wszystkie funkcje przedramienia

Pobierz aplikację