What muscles does Uginanie na Modlitewniku (Hantel) work?

Uginanie na Modlitewniku (Hantel) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny.

What equipment do I need for Uginanie na Modlitewniku (Hantel)?

Uginanie na Modlitewniku (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie na Modlitewniku (Hantel) with correct form?

1. Usiądź na ławce Scotta 2. Połóż ramię na kątowej poduszce 3. Zacznij z hantlem w pełnym wyproście 4. Zginaj do ramienia 5. Utrzymuj łokieć na poduszce przez cały ruch

Is Uginanie na Modlitewniku (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Uginanie na Modlitewniku (Hantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie na Modlitewniku (Hantel)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

Technika

Usiądź na ławce Scotta
Połóż ramię na kątowej poduszce
Zacznij z hantlem w pełnym wyproście
Zginaj do ramienia
Utrzymuj łokieć na poduszce przez cały ruch
Opuszczaj z kontrolą
Wykonaj wszystkie powtórzenia, potem zmień

Pobierz aplikację