What muscles does Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel) work?

Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel) primarily works the Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny.

What equipment do I need for Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel)?

Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel) with correct form?

1. Ustaw ławkę pod kątem 45-60 stopni 2. Pozwól ramionom swobodnie zwisać 3. Bicepsy rozciągnięte w dolnej pozycji 4. Zginaj do ramion 5. Nie przesuwaj łokci do przodu

Is Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie na Ławce Skośnej Siedząc (Hantel)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Technika

Ustaw ławkę pod kątem 45-60 stopni
Pozwól ramionom swobodnie zwisać
Bicepsy rozciągnięte w dolnej pozycji
Zginaj do ramion
Nie przesuwaj łokci do przodu
Ściśnij bicepsy na górze
Opuść do pełnego rozciągnięcia

Pobierz aplikację