What muscles does Uginanie Bicepsa (Wyciąg) work?

Uginanie Bicepsa (Wyciąg) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa (Wyciąg)?

Uginanie Bicepsa (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciąg w najniższej pozycji 2. Chwyć gryf lub uchwyt 3. Twarzą do maszyny 4. Zginaj do ramion 5. Utrzymuj łokcie po bokach

Is Uginanie Bicepsa (Wyciąg) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa (Wyciąg) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa (Wyciąg)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Technika

Ustaw wyciąg w najniższej pozycji
Chwyć gryf lub uchwyt
Twarzą do maszyny
Zginaj do ramion
Utrzymuj łokcie po bokach
Ściśnij bicepsy na górze
Kontroluj fazę negatywną

Pobierz aplikację