What muscles does Uginanie młotkowe (Hantel) work?

Uginanie młotkowe (Hantel) primarily works the Ramienny, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie młotkowe (Hantel)?

Uginanie młotkowe (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie młotkowe (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele dłońmi do siebie 2. Utrzymuj nadgarstki neutralne przez cały ruch 3. Zginaj do ramion 4. Łokcie pozostają po bokach 5. Ściśnij na górze

Is Uginanie młotkowe (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Uginanie młotkowe (Hantel) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie młotkowe (Hantel)

Dumbbell curl with neutral grip targeting brachialis.

Technique

Trzymaj hantele dłońmi do siebie
Utrzymuj nadgarstki neutralne przez cały ruch
Zginaj do ramion
Łokcie pozostają po bokach
Ściśnij na górze
Opuszczaj z kontrolą
Razem lub na zmianę

Download App