What muscles does Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg) work?

Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa, Ramienny. Secondary muscles engaged include Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg)?

Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg) with correct form?

1. Przymocuj linę do wyciągu dolnego 2. Chwyć neutralnym/młotkowym chwytem 3. Zginaj linę do ramion 4. Rozłóż linę na górze 5. Ściśnij mocno bicepsy

Is Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa Lina (Wyciąg)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Technika

Przymocuj linę do wyciągu dolnego
Chwyć neutralnym/młotkowym chwytem
Zginaj linę do ramion
Rozłóż linę na górze
Ściśnij mocno bicepsy
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj łokcie nieruchomo

Pobierz aplikację