What muscles does Uginanie Bicepsa (Sztanga) work?

Uginanie Bicepsa (Sztanga) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa (Sztanga)?

Uginanie Bicepsa (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć sztangę na szerokość ramion 2. Ramiona w pełni wyciągnięte na starcie 3. Zginaj gryf do ramion 4. Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach 5. Ściśnij bicepsy na górze

Is Uginanie Bicepsa (Sztanga) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa (Sztanga) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa (Sztanga)

Classic standing barbell bicep curl.

Technika

Chwyć sztangę na szerokość ramion
Ramiona w pełni wyciągnięte na starcie
Zginaj gryf do ramion
Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach
Ściśnij bicepsy na górze
Opuszczaj z kontrolą
Nie kołysz się i nie używaj rozpędu

Pobierz aplikację