What muscles does Uginanie Kelnera (Hantel) work?

Uginanie Kelnera (Hantel) primarily works the Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa. Secondary muscles engaged include Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Kelnera (Hantel)?

Uginanie Kelnera (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Kelnera (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantel pionowo za jeden koniec 2. Obejmij koniec obiema dłońmi 3. Zginaj jak niosąc tacę 4. Utrzymuj łokcie blisko siebie 5. Ściśnij bicepsy na górze

Is Uginanie Kelnera (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Kelnera (Hantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Kelnera (Hantel)

Curl holding dumbbell end like serving a tray.

Technika

Trzymaj hantel pionowo za jeden koniec
Obejmij koniec obiema dłońmi
Zginaj jak niosąc tacę
Utrzymuj łokcie blisko siebie
Ściśnij bicepsy na górze
Opuszczaj z kontrolą
Podkreśla długą głowę bicepsa

Pobierz aplikację